Травы успокаивающие нервную систему женщины

 Свойства лекарственных и пищевых трав          Обсудить

Что это за травы успокаивающие нервную систему, да ещё и конкретно для женщин?

Очень часто расстройства женской нервной системы связаны с гормональным фоном. Следовательно, травы от стресса или бессонницы должны не просто успокаивать, а ещё и поддерживать стабильный гормональный фон (С другой стороны, нужно учитывать возможный гормональный эффект трав, чтобы не нанести себе вреда).

Вот здесь мы писали о 27 травах для женщин

Если вы испытываете тревогу эпизодически, перед важным событием, в связи со стрессом на  работе или перед походом к врачу, то вам требуются травы способные быстро успокоить взбунтовавшуюся нервную систему.

Если же, вы страдаете от симптомов генерализованного тревожного расстройства, с паническими атаками, фобиями и навязчивыми состояниями, есть много трав для длительного приёма, которые вы можете применять. Систематически, травы или успокоительные сборы нужно заменять на другие составы.

Беспокойство, в тех или иных формах, стало постоянным спутником многих людей. Женщины подвержены хроническим тревожным состояниям в большей степени, чем мужчины. По статистике, примерно в два раза.

В России не принято обращать внимания порой даже на серьёзные проблемы со здоровьем. И причина здесь часто не только в тотальной нелюбви к себе, а также и в отсутствии возможности получить нормальную медицинскую помощь.

Часто человек или его близкие предпочитают не обращать внимания на повторяющиеся симптомы. Что уж говорить о тревожности или фобиях, их и вовсе мало кто считает за серьёзную проблему. Однако вовремя не вылеченная тревожность, психологические проблемы имеют неприятное свойство — они усиливаются с течением времени.

Проблема, если вы предпочитаете её не решать, начнёт заявлять о себе более настойчиво — паническими атаками, истериками, тяжёлой депрессией, постоянной усталостью, нежеланием что-то делать, нежеланием жить.

Хронический стресс приводит к нарушению регуляции кортизола, и многим другим, вполне физическим проблемам, что в конечном итоге приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, на которые уже никто не скажет «ты преувеличиваешь» или «выпей валерьянки и всё пройдёт».

Тревожные расстройства наиболее часто диагностируемое психическое отклонение, с которым обращаются пациенты и им конечно назначаются фармацевтические препараты. Именно препараты этой группы способны больше всего вызывать зависимость и тяжёлые побочные эффекты.

Травы для женщин успокаивающие нервную систему

Успокоительные травы для женщин

Пока вы разбираетесь в причинах своего состояния с помощью психотерапевта или самостоятельно (последнее тоже очень полезно, если вы полагаете, что причины чисто психологические), травы будут делать свою работу. Они полезны и во время курса психотерапии и в различные стрессовые периоды и в периоды гормональных проблем.

Каждый фитотерапевт и травник знает, что при хронических «вялотекущих» состояниях травы могут заменять или дополнять лекарственную терапию. И нервная система — неврозы, панические атаки, истерики, не исключение.

Лаванда

Прекрасная ароматная лаванда также является одной из наших самых эффективных трав от тревоги — как хронической, так и острой. К тому же, это одна из лучших трав от бессонницы.

Если не можете уснуть, попробуйте положить рядом с подушкой саше с лавандой, через несколько минут ваши веки потяжелеют и вы заснёте. Так же быстро лаванда действует в период острого стресса — стоит несколько раз вдохнуть аромат лаванды поглубже и вы успокоитесь.

Единственный минус, цветки лаванды могут раздражать органы дыхания и вы начнёте чихать. В этом случае, можно воспользоваться эфирным маслом лаванды. Только убедитесь, что оно качественное. Можно носить бутылочку с лавандовым маслом, с собой.

Лаванду очень приятно принимать внутрь

Из её цветков можно приготовить:

  • Чай
  • Сироп
  • Настойку

Бросьте в свой чайник по по чайной ложке мелиссы, лаванды, ромашки, залейте кипятком и через 10 минут вы получите ароматный и вкусный, успокаивающий чай.

Можно добавлять эти травы к своему привычному чёрному или зелёному чаю.

Лаванда обладает лёгким эстрогенным эффектом и если у вас в анамнезе был рак, положительный по рецепторам эстрогена, то не перебарщивайте с лавандой.

В остальных случаях, небольшое эстрогенное действие этой травы, может сослужить хорошую службу женщинам.

Куркума

Не одно исследование, а сразу несколько доказали, что одна из лучших женских трав — пряностей, куркума — полезна для лечения депрессии и тревоги.

Согласно исследованиям, куркума стимулирует высвобождение допамина и серотонина, гормонов счастья.

Кроме этого, куркума — обладает сильнейшим противовоспалительным и обезболивающим эффектом, очень полезна для пищеварительной системы.

Порошок куркумы легко использовать, добавляя к своим ежедневным блюдам. Она может применяться во время беременности и кормления грудью.

Куркуму не следует применять женщинам с железодефицитной анемией.

Ромашка

Ромашка — это традиционное успокаивающее, согревающее растение. Доказано, что ромашка эффективно снимает беспокойство, ежедневный стресс и улучшает настроение. Ромашковый чай безопасен во время беременности и при кормлении грудью.

Балуйте себя, готовя вкусный ароматный чай с ромашкой, мелиссой, зверобоем и пустырником и пейте его на ночь. Это поможет вам спокойно спать и оставаться расслабленными на следующий день. Этот чай поддержит не только состояние духа, но и гормональный фон и внешнюю красоту и молодость.

Чай лучше не подслащивать мёдом или сахаром, так как эффективность трав от этого снижается. Зато можно добавить пакетик стевии.

Рейши Гриб

Рейши относится к классу трав, называемых адаптогенами, которые помогают нам адаптироваться к стрессам и требованиям современной жизни, не застревая в хроническом «режиме выживания». Они мягко и эффективно регулируют реакцию организма на стресс посредством своих тонизирующих воздействий на надпочечники. Рейши, один из лучших адаптогенов при навязчивом беспокойстве, не дающем спать. И этот гриб можно принимать на ночь, чего не скажешь о других травах-адаптогенах.  Рейши безопасен для мамочек в период кормления грудью.

Ашваганда

Ашваганда, ещё одна очень полезная для женщин трава, которая поможет пережить стресс. Доказано, что она понижает уровень кортизола, повышая тем самым вашу стрессоустойчивость. Её также можно принять на ночь, в том числе если из-за беспокойства вам сложно засыпать.

Мелисса

Мелисса традиционно использовалась для поднятия настроения и укрепления эмоционального фона. Она относится к травам «модуляторам-настроения. Мелисса увеличивает умиротворение и уменьшает беспокойство. Прекрасно сочетается с ромашкой и лавандой.

Однако некоторые исследования показывают, что седативный эффект мелиссы может замедлять реакции, поэтому лучше использовать её по выходным и на ночь.

Витекс священный

Если ваша тревожность связана с гормонами, то витекс эта та трава которая поможет вам успокоиться. исследования показывают, что витекс ослабляет симптомы депрессии и тревоги, возникающие во время ПМС, и уменьшает симптомы ПМС в целом. Его отлично сочетать с пустырником для усиления эффекта.

Овёс

Овёс отлично питает нашу нервную систему. В случаях нервного истощения, снятия зависимости или любого стрессового состояния, овес может помочь.  Это не быстрое решение проблемы — овёс мягкое, питательное средство, которое нужно применять длительно, но эффект его очень многогранен. Трава и зёрна овса очень полезны для нервной системы, женской гормональной системы, желудочно-кишечного тракта. Овёс способствует общему омоложению и поддержанию женской красоты.

Есть несколько способов употреблять овёс

Молочные семена овса лучше всего подходят для питания нервной системы. Вы можете использовать дикий овёс растущий повсеместно или купить сухой в упаковке. Из овса можно сделать настойку, но я предпочитаю делать отвар. Зачем применять спирт, когда его можно заменить водой. К тому же овёс можно прекрасно сочетать с травами, ягодами, из него получается приятный на вкус чай.

Трава овса  — это стебли и листья, которые собирают, когда они ещё зеленые, сушат и измельчают. Овсяная трава часто используется в качестве ингредиента в чайных смесях и обладает легким, слегка сладковатым вкусом.

Овсянка — эта каша является отличным способом питания нервной системы и «кашей красоты». Разумеется, от цельнозерновой каши вы получите куда больше пользы, чем от хлопьев.

Пустырник

Очень «женская» успокоительная трава. Кроме успокаивающего эффекта, о котором всем известно, пустырник оказывает замечательное воздействие на женскую гормональную систему.

Пустырник регулирует менструальный цикл, снимает менструальные спазмы.

Марьин корень (Пион уклоняющийся)

Корень пиона замечательная трава для женских нервов, потому что он не только прекрасно успокаивает, но и регулирует менструальный цикл, рассасывает спайки, улучшает репродуктивную функцию, снимает спазмы, рассасывает спайки, нормализует обмен веществ.  Пион лечит желудочно-кишечный тракт — гастрит (с пониженной кислотностью), колит, холецестит, дуоденит. Это растение очень ценится в китайской медицине.

Как видите, трав успокаивающих нервную систему женщин вполне достаточно. У нас есть отличный выбор. Не забывайте, чем «старше» ваша проблема и запущенней, тем более серьёзным должен быть подход к её решению.

Вылечить нервную систему с помощью трав вполне возможно, не спешите соглашаться на «тяжёлые» препараты. Попробуйте травы.

Об авторе akademiyatrav

    ...  Все статьи автора

    Ваш комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.