27 трав для женского здоровья

 Свойства лекарственных и пищевых трав          Обсудить

Травы для женского здоровья — это категория растений, которые могут помочь отрегулировать гормональный цикл женщины, что существенно влияет на её состояние и внешний вид.

Ведь не секрет что женским организмом «дирижирует» гормональная система. Именно благодаря ей, женское здоровье напоминает тонко настроенный музыкальный инструмент, который необходимо поддерживать в балансе.

Травы для женщин

Женские травы могут поддерживать равновесие и насыщать организм необходимыми витаминами и микроэлементами, чтобы женщина выглядела и чувствовала себя отлично.

Кроме того, в жизни женщины есть периоды, когда она особенно нуждается в поддержке и они опять же связаны с гормональными изменениями — половое созревание, менструация, деторождение, кормление грудью и менопауза.

В течение тысячелетий женщины использовали лечебные травы, чтобы мягко и эффективно восстанавливать баланс своенравных гормонов. И сегодня травки не потеряли своей актуальности — в отличие от фармацевтических препаратов, они редко имеют побочные эффекты.

Лучшие травы для женского здоровья, которые описаны в этой статье могут сделать многое, включая  повышение либидо, улучшение работы мозга, увеличение жизненного тонуса, повышение физической устойчивости к тренировкам и увеличение продолжительности жизни. Травы могут быть использованы женщинами для профилактики или помощи в конкретных ситуациях.

Хотя травы могут творить чудеса для женского здоровья, они наиболее эффективны, когда используются как часть здорового образа жизни женщины — сбалансированной диеты из цельных продуктов, детоксикации, регулярных упражнений, релаксации, снятия стресса, достаточного сна и удовлетворённости жизнью в целом.

Профилактика лучше любого лечения. Да и красота наша женская зависит прежде всего от состояния здоровья. Именно здоровый гормональный фон делает женщину такой притягательной для мужчин — со здоровой кожей, красивыми волосами, тонкой талией (да-да, это тоже гормоны!) и манящим блеском в глазах.

Современная женщина обязательно должна это знать и уметь брать ответственность за своё здоровье. Отличное начало — это питание. Именно питательные вещества поддерживают гормоны в норме, а недостаток их приводит к гормональному сбою.

Суперпродукты — это растения, богатые питательными веществами, такие как ягоды, семена, водоросли и травы. Используемые в качестве ежедневной добавки, добавляемые в соки или смузи, посыпанные йогуртом или хлопьями, превращенные в энергетические батончики из круп и сухофруктов (какое поле для экспериментов!) эти продукты могут существенно восполнить недостаток питательных веществ в вашем организме.

Впрочем, при современном уровне жизни бывает так, что единственные «суперфуды», которые доступны нашему населению, растут у нас под ногами. Что ж, это совсем неплохой вариант. Полезные свойства трав для себя, женщина может использовать в самых различных формах — сиропах, выпечке, кашах, чае, квасах и многих других. Поэтому на страницах «Академии» мы стараемся максимально пополнять вашу копилочку знаний полезными и доступными рецептами.

Витекс священный

Витекс священный - травы для женского здоровья

Витекс священный — регулирует гормональный уровень

Не зря наш большой список открывает это растение. Знакомьтесь, витекс священный!

Это очень мощная трава для женского здоровья. Не зря она открывает наш список.

Исследования показывают, что витекс может облегчить симптомы ПМС, такие как головные боли, болезненность молочных желез, усталость, перепады настроения, тревогу.

Травники считают, что витекс священный является естественным источником прогестерона и может выровнять баланс этого гормона в организме. Он может быть полезен для регуляции менструального цикла и при отказе от противозачаточных таблеток.

Поскольку прогестерон играет решающую роль в зачатии и поддержании беременности, витекс может помочь в лечении бесплодия. Прогестерон необходим для утолщения слизистой оболочки матки и помощи при нарушении лютеиновой фазы — период между овуляцией и менструацией во время менструального цикла женщины, который обычно длится 10-17 дней. Если лютеиновая фаза короткая, это может приводить к проблемам с зачатием и выкидышам.

Некоторые исследования показали, что витекс может помочь и с симптомами перименопаузы, самой ранней стадии менопаузы, хорошо снимая приливы и другие неприятные симптомы.

Купить витекс священный вы можете на айхерб.

Вот здесь виде капсул

Чай для повышения фертильности с очень неплохими отзывами

Общий поиск на витекс

Не забудьте скопировать ввести код QEM917, чтобы получить скидку 10% на первый заказ.

Овес посевной

Овес посевной - травы для женского здоровья

Овес посевной — успокаивает, повышает либидо.

Следующая полезная для женщин травка — овёс посевной. Это отличный тоник для нервной системы, восстанавливающий от истощения. Народная медицина считает овёс хорошим средством увеличения потенции и женского либидо.  Считается, что этот эффект обусловлен способностью овса стимулировать кровообращение, способствующее росту сексуального влечения. Кроме того, считается, что овёс освобождает связанный тестостерон, необходимый гормон для здорового либидо.

Овёс также выравнивает гормональный дисбаланс и может облегчить симптомы ПМС, такие как судороги, головные боли и перепады настроения.

Я покупаю овёс на озоне, вот такой, например. Мне нравится, что он органический, да и скидки бывают.

Толокнянка обыкновенная

толокнянка - травы для женского здоровья

Толокнянка — помощь при цистите

Цистит — это инфекция мочевого пузыря, которая гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Сопровождается такими тяжёлыми симптомами, как боль в животе, частые позывы к мочеиспусканию, жжение при мочеиспускании иногда кровь в моче.

Листья толокнянки содержат высокую концентрацию арбутина, который в организме расщепляется до гидрохинона. Доказано, что гидрохинон обладает выраженным антибактериальным действием в отношении всех изученных штаммов грамотрицательных микроорганизмов.  Кроме того, арбутин повышает диурез. 

Таким образом, толокнянка успокаивает раздражение и уменьшает воспалительные процессы при цистите. Усилить действие толокнянки можно при помощи растительной диетой и принимая бикарбонат натрия (соду пищевую). Арбутин также помогает уменьшить накопление мочевой кислоты и может быть полезным при лечении камней в почках.

Толокнянку легко купить в обычной аптеке

Клопогон кистевидный (воронец, цимицифуга)

клопогон кистевидный - травы для женского здоровья

Клопогон кистевидный — скорая помощь при климаксе

Клопогон кистевидный может быть полезен при нарушениях цикла и скудных менструациях. Трава улучшает тонус матки, нормализует гормональный фон при пмс и менопаузе.

Резкое падение уровня эстрогена является причиной появления симптомов менопаузы. Некоторые исследователи полагают, что клопогон кистевидный  оказывает свое влияние на выработку  этого гормона организмом.

Исследования показывают, что растение может облегчить симптомы менопаузы, такие как приливы, ночной пот, беспокойство и перепады настроения. Согласно выводам учёных клопогон сокращает число приливов с пяти за день, до менее чем одного.

И это по сравнению с теми женщинами, кто принимал эстроген. У них приливы сократились с 5 до 3,5 ежедневных случаев.

Эта трава для женщин, также есть на айхерб.  Неплохой вариант в капсулах

А вот ссылка на поиск

Не забудьте скопировать ввести код QEM917, чтобы получить скидку 10% на первый заказ.

Кникус благословенный (волчец)

кникус благословенный - травы для женского здоровья

Кникус благословенный — увеличивает выработку молока, помогает при ПМС

Благословенный кникус большой «друг» женщин. Растение обладает сильнейшими лактогонными свойствами, которые можно ещё увеличить сочетая кникус с пажитником. Волчец не только стимулирует выработку грудного молока, но и улучшает его качество.

Трава хорошо известна во многих травяных медицинах мира, как средство от других женских проблем. Кникус может облегчить симптомы ПМС, болезненные менструации, головные боли.

Вот здесь отыскались даже семена для высадки кникуса. Можно посадить на своём участке.

Кникус на айхербе здесь

Не забудьте скопировать ввести код QEM917, чтобы получить скидку 10% на первый заказ.

Семена сельдерея

семена сельдерея - травы для женского здоровья

Семена сельдерея полезны для эндокринной системы

К полезным женским травам можно отнести семена сельдерея. Семена могут быть эффективны против ПМС и при любых нарушениях менструаций.

Семена содержат растительный апиол, который полезен для эндокринной системы и помогает облегчить ПМС и нарушения менструального цикла. Согласно последним исследованиям, приём семян сельдерея или его экстракта в течение трёх первых дней менструального цикла, может значительно облегчить ПМС.

Неплохой вариант на айхерб

Ссылка на поиск

Не забудьте скопировать ввести код QEM917, чтобы получить скидку 10% на первый заказ.

Шалфей

Шалфей - растения для женского здоровья

Шалфей — подарок женщинам от природы

Одна из лучших лечебных женских трав, это шалфей. Больше всего он известен своими эстрогенными свойствами, помогающими достичь гормонального баланса . Шалфей регулирует все периоды цикла, облегчает ПМС и менструальные боли. Это также прекрасный тоник для матки.

Шалфей обладает омолаживающими свойствами, влияет на женскую привлекательность.

При симптомах менопаузы или перименопаузы, шалфей поможет при приливах, приступах ночного пота, нормализует сон, нормализует настроение.

Шалфей не проблема купить в любой аптеке или собрать самостоятельно

Калины обыкновенной кора

Калина - травы для женского здоровья

Кора калины содержит летучие масла и натуральный спазмолитик — скополетин, которое может помочь успокоить и расслабить спазмы матки, которые обычно связаны с менструальным циклом.

Кора также содержит метилсалицилат, который является слабым действующим предшественником салициловой кислоты, но гораздо меньше раздражает слизистую оболочку желудка, чем аспирин.

Вяжущее действие коры калины также помогает уменьшить обильные женские кровотечения и особенно кровотечения, связанные с менопаузой

Кору калины можно купить недорого в российских магазинах. Я больше всего доверяю экофабрике Старослав, кора калины у них здесь

Дудник китайский

Дудник китайский-травы для женского здоровья

Также известный как «женский женьшень», дудник имеет долгую историю в качестве женской лекарственной травы. Он обладает способностью регулировать уровень эстрогена — будь то слишком высокий или слишком низкий.  Дудник укрепляет матку, улучшает её тонус и регулирует менструальный цикл.

Дудник также является тоником крови в традиционной китайской медицине (TКM). Было доказано, что он увеличивает количество эритроцитов. Это очень полезно после окончания менструации, так как кровь пополняется быстрее.

Дудник увеличивает приток крови к репродуктивной системе, уменьшает застойные явления и боль, его традиционно используют в ситуациях застоя, таких как СПКЯ, эндометриоз, киста яичника и миома матки.

Растение обычно назначают в сочетании с другими травами в TКM для лечения симптомов менопаузы. Недавнее рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, в котором изучалось влияние дудника в сочетании с ромашкой, обнаружило значительную разницу в облегчении приливов, бессонницы и усталости между группами лечения и плацебо. Исследователи пришли к выводу, что лечение симптомов менопаузы было эффективным и без каких-либо побочных эффектов.

Дудник можно купить на айхербе

Не забудьте скопировать и ввести код QEM917, чтобы получить скидку 10% на первый заказ.

Примула вечерняя

Примула вечерняя - травы для женского здоровья

Примула вечерняя — выдающееся женское растение

Масло вечерней примулы использовалось для лечения проблем со здоровьем женщин на протяжении веков. Оно содержит омега-6 жирные кислоты-линоленовую кислоту (LA) и гамма-линоленовую кислоту (GLA), которые поддерживают общую функцию гормонов и уменьшают такие симптомы ПМС, как вздутие живота, болезненность молочных желез, раздражительность и головные боли.

Также было показано, что GLA полезен для фертильности и увеличивает выработку цервикальной слизи, которая является фактором успешного зачатия. Цервикальная жидкость жизненно важна для того, чтобы позволить сперме свободно проходить через шейку матки.

Масло вечерней примулы использовалось акушерками в последнем триместре беременности на протяжении сотен лет. Его принимали внутрь и смазывали им шейку матки.

Семена фенхеля

семена фенхеля - травы для женского здоровья

Семена фенхеля — ещё одно средство от ПМС

Семена фенхеля веками использовались женщинами средиземноморья для облегчения симптомов ПМС и менструальных спазмов . Исследования подтверждают это и показывают, что эти семена работают не хуже многих фармацевтических аналогов.

В одном исследовании 55 молодым девушкам, которые страдали от менструальной боли давали либо экстракт семян фенхеля, либо безрецептурное болеутоляющее средство.

Из группы принимавшей фенхель 80% и из группы принимавшей обезболивающее 73%,  сообщили о полном исчезновении боли или значительном её уменьшении.

В этом же исследовании сообщили, что 80% группы фенхеля по сравнению с 63% группы болеутоляющих больше не нуждались в дополнительном отдыхе в период менструации.

Фенхель также является мощной поддержкой для женщин испытывающих неприятные симптомы связанные с менопаузой. Исследования подтвердили, что семена фенхеля помогают минимизировать приливы и потерю костной массы, при этом без увеличения риска гормонозависимых раковых заболеваний, как при гормональной терапии.

Семена фенхеля можно купить в аптеках

Семена пажитника

семена пажитника - травы для женского здоровья

Увеличивает выработку и качество молока. Регулирует гормональную систему.

Семена пажитника использовались в аюрведической медицине на протяжении тысячелетий, и многие врачи назначали его кормящим матерям.

Лактогонные свойства семян пажитника связаны с высоким содержанием в нём гликозида диосгенина, который увеличивает выработку молока, вырабатываемое грудью.

Кроме того, в нём также много магния и важных витаминов, что в свою очередь влияет на качество молока. Диосгенин нормализует уровень женских гормонов и снимает спазмы.

Пажитник также классифицируется как эмменагог (вещество, которое увеличивает объём менструальных выделений). Эта адаптивная трава, как известно, уравновешивает гормоны, ответственные за возникновение менструации, и облегчает менструальные спазмы и симптомы ПМС.

Диосгенин и эстрогенные изофлавоны в пажитнике также делают его хорошей травой для уменьшения симптомов менопаузы.

В одном исследовании, которое длилось 90 дней, было обнаружено, что уровень эстрогена более чем удвоился в группе, получавшей пажитник.

Кроме того, уменьшение симптомов в этой группе включало снижение ночной потливости на 57%, перепады настроения на 68%, бессонницу на 75% и головную боль на 54%. Ещё 32% группы сообщили, что их приливы полностью исчезли, а у остальной группы наблюдалось уменьшение приливов от 3 до 5 раз в день в начале исследования до 1-2 раз в день, в конце.

Семена пажитника продаются в отделах специй, практически в любом магазине.

Пиретрум девичий

пиретрум девичий - травы для женского здоровья

Пиретрум девичий — при менструальных болях

Пиретрум — ещё одно растение помогающее женщинам пережить ПМС, в частности оно уменьшает спазмы в животе и головные боли.

Менструальные спазмы возникают, когда слизистая оболочка матки вырабатывает большое количество простагландинов. Когда клетки разрушаются во время менструации, простагландины высвобождаются.

Они сужают кровеносные сосуды в матке и сокращают ее мышечный слой, вызывая болезненные спазмы. Поскольку было показано, что пиретрум снижает выработку простагландина, он может помочь облегчить менструальные спазмы.

Кроме того, доказано что женщины страдают мигренями почти в три раза чаще, чем мужчины. Пиретрум  помогает при мигрени а также уменьшает тошноту и рвоту, с ней связанные.

Гинкго Билоба

гинкго билоба - травы для женского здоровья

Гинкго билоба — повышение либидо при менопаузе

Несколькими клиническими испытаниями было доказано, что гинкго билоба помогает при ПМС. Растение не только снижает психологические симптомы предменструального синдрома, но также облегчает некоторые физические проблемы.

В двойном слепом исследовании 165 женщин было доказано, что гинкго билоба особенно эффективен для облегчения болей в молочных железах, испытываемой некоторыми женщинами с ПМС.

гинкго билоба также показал многообещающие результаты в возрождении полового влечения у женщин как в перименопаузе, так и в менопаузе. Он способствует притоку крови к вульве и влагалищу, усиливая ощущения во время секса, особенно при длительном применении.

Горянка (эпимедиум)

Горянка (эпимедиум) - травы для женского здоровья

Горянка предотвращает остеопороз, повышает либидо

Ещё одна трава полезная для организма женщины. Часто считается, что горянка предназначена исключительно для мужчин, но она имеет массу преимуществ и для женщин.

В нескольких исследованиях было установлено, что активные составляющие козьей травы балансируют уровни эстрогена и эстрадиола у женщин. Икариин действует как естественный фитоэстроген, связанный с уменьшением симптомов менопаузы, включая низкое либидо и сухость влагалища.

Остеопороз является распространенной проблемой у многих женщин с возрастом. Исследования, проведенные кафедрой химии и биотехнологии Токийского университета, показали, что горянка оказывает положительное влияние на восстановление плотности костей, а результаты исследований на животных показывают, что икариин является сильным кандидатом на остеогенное соединение для использования в инженерии костной ткани.

Другое исследование в Китае сообщило о схожих результатах — они обнаружили доказательства того, что икариин может предотвращать остеопороз путем увеличения плотности кости и ее формирования , уменьшения резорбции кости и улучшения микроструктуры кости.

Наконец, эффект афродизиака горянки действует и на женщин, улучшая кровообращение и приток крови к области гениталий, эта трава отлично подходит для стимулирования женского либидо и уменьшения сексуальной дисфункции.

Пустырник

Пустырник - травы для женского здоровья

Пустырник — улучшает кровообращение в малом тазу, успокаивает.

Все привыкли к тому что пустырник относится к успокоительным растениям, однако он ещё и относится к травам, которые можно использовать при женских заболеваниях.

Пустырник действует как тонизирующее средство для матки, которое помогает регулировать менструацию , вызывает отсроченные периоды и может уменьшить судороги гладких мышц — особенно менструальные судороги.

Пустырник также может помочь снять предменструальное напряжение и дискомфорт. Большинство менструальных спазмов частично связаны с недостаточным кровообращением в малом тазу. Пустырник может помочь успокоить менструальную боль, уменьшая спазмы в матке и улучшая приток крови к тазу.

Хотя его нельзя использовать до родов, Пустырник может облегчить ранние родовые схватки, если они начнутся преждевременно. Растение помогает облегчить беспокойство, напряжение и бессонницу, которые испытывают некоторые женщины во время родов. После родов пустырник может помочь матке расслабиться и вернуться к нормальному состоянию.

Пустырник продается в любой аптеке

Полынь

Травы для женского здоровья

Полынь является тоником для матки и эмменагогом (вещество, которое стимулирует менструацию). Матка зависит от здорового кровообращения в области малого таза и сильных мышц матки для правильного функционирования. Тонизированная матка, которая получает хорошее кровообращение, обеспечивает здоровые месячные.

Перед использованием этой травы для стимуляции месячных менструаций рекомендуется сначала пройти тест на беременность, поскольку эта мощная трава может вызвать выкидыш и противопоказана в период беременности и кормления грудью.

Полынь также можно купить в аптеках

Оливковый лист

Травы для женщин - лист оливы

Лист оливы — ещё одно растительное средство от остеопороза

Риск развития остеопороза у женщин увеличивается с возрастом. Однако существует множество трав, которые можно использовать для сведения к минимуму риска развития заболевания. Оливковый лист является особенно мощным оружием в вашем травяном арсенале.

Вдохновленный эпидемиологическими данными, свидетельствующими о том, что люди, которые придерживались традиционной средиземноморской диеты, реже страдали от остеопороза, доктор Вероник Коксам руководил исследованиями и разработками мощно активных соединений оливкового листа — олеуропеина и гидрокситирозола. Её исследования на животных показали, что оба эти соединения оказывают влияние на воспаление в костях.

Исследования, проведенные учеными из Университета Кордовы, Испания, изучали влияние ряда концентраций олеуропеина на образование остеобластов (клетки, которая секретирует вещество кости) в стволовых клетках человеческого костного мозга.

Исследователи пришли к выводу: «Наши данные свидетельствуют о том, что олеуропеин, широко распространенный в продуктах из оливкового дерева, включенных в традиционную средиземноморскую диету, может предотвратить возрастную потерю костной массы и остеопороз».

Чернослив

Чернослив - полезные травы для женщин

Чернослив от остеопороза

Исследователями было установлено, что чернослив оказывает исключительно положительное влияние на здоровье костей. Впрочем, причины этого не установлены, есть лишь предположения. Одним из них является содержание большого количество витамина К, содержащегося в черносливе.

Всего 12 грамм чернослива в день удовлетворяют потребность в витамине К, необходимую для поддержания костей в норме. Это срабатывает при поступлении в организм достаточного количества витамина D для производства белка «остеокальцин». Без этого белковые минералы не могут связываться вместе, чтобы сформировать плотность костей.

Существует также доказательство того, что витамин К положительно влияет на баланс кальция — ключевой минерал в метаболизме костей.

Малина

27 трав для женского здоровья

Лист малины в помощь роженицам

Лист малины, пожалуй, наиболее известен благодаря его использованию в вопросах фертильности, родов и послеродового ухода. Богатый антиоксидантами, он помогает выводить из организма токсины, которые могут мешать зачатию.

Он также укрепляет стенки матки, что может увеличить вероятность имплантации эмбриона, одновременно снижая риск раннего выкидыша.

Есть основания полагать, что, укрепляя и тонизируя матку лист помогает женщине разродиться вовремя и «не перехаживать». Лист малины сокращает и облегчает процесс родов.

Послеродовый чай из листьев малины может помочь матке вернуться к размеру до беременности и помочь снизить послеродовую депрессию. Он также используется, чтобы стимулировать выработку грудного молока.

Листья малины почему-то довольно сложно купить в аптеках. Но можно в специальных магазинах. Можно купить лист малины на озоне. Мне нравится, что там удобная доставка и можно расплачиваться бонусами «спасибо» с карточки Сбербанка. Да и кэшбеки всяческие там действуют.

Шалфей

Шалфей - травы для женского здоровья

Шалфей — лекарство от симптомов менопаузы.

Хотя исследования шалфея в этой области весьма ограничены, шалфей на протяжении веков применялся для здоровья женщин.

В 2011 году было проведено исследование для оценки эффективности и безопасности шалфея как растительного тоника для снижения частоты и тяжести приливов в период менопаузы.

В восьми лечебных центрах в Швейцарии обследовали 71 женщину, средний возраст которых составлял 56 лет.

Все они находились в менопаузе в течение минимум одного года и испытывали более 5 приливов в день. Женщины получали ежедневную порцию свежих листьев шалфея в течение восьми недель.

Более 30%  женщин отметили значительное уменьшение симптомов после четырех недель приёма, ещё 64% после восьми недель.

В среднем приливы уменьшались каждую неделю, а случаи очень сильных приливов полностью исчезли. Исследование показало снижение как частоты, так и выраженности приливов у тех, кто ежедневно принимает свежий шалфей.

Шалфей легко собрать самим или купить в аптеке. Он в свободном доступе.

Шатавари

( Спаржа жевательная )

Шатавари - растения для женского здоровья

Шатавари — легендарная трава для женщин.

Шатавари использовалась на протяжении тысячелетий в качестве женского тонизирующего и гормонального балансера, поддерживая женщин на всех этапах их жизни.

Основными составляющими Шатавари являются стероидные сапонины, которые предполагают его использование в качестве регулятора эстрогена.

Это помогает регулировать менструальные циклы, влиять на симптомы ПМС, облегчать менструальные спазмы и контролировать количество потерянной крови.

Шатавари очень помогает при задержке жидкости, а также может помочь при неприятном вздутии живота, часто возникающем перед менструацией.

Трава полезна женщинам у которых имеются проблемы с фертильностью из-за стресса или сниженного иммунитета, поскольку шатавари является хорошим адаптогеном.

Растение поддерживает слизистую шейки матки и помогает сперматозоидам легче проникать в матку.

Было показано, что сапонины, содержащиеся в Шатавари, обладают «антиокситоциновым» эффектом, уменьшающим сокращение матки. Это помогает защитить плод от угрозы выкидыша.

Перед использованием Шатавари для этих целей рекомендуется проконсультироваться со специалистом по аюрведе или натуропатом.

Из-за своей жирной, тяжелой природы (гуна), Шатавари питает женскую репродуктивную систему изнутри, облегчая симптомы менопаузы — сухость влагалища, приливы и бессонницу.

Эта трава, богатая фитоэстрогенами, естественно помогает сбалансировать гормоны, ответственные за многие другие неприятные симптомы, связанные с этим периодом.

Шатавари также стимулирует и уравновешивает производство счастливых гормонов — эндорфинов, серотонина и дофамина. Это означает, что приём растения может значительно уменьшать перепады настроения, раздражительность и депрессию, вызванную менопаузой.

За шатавари можно также «сходить» на айхерб 

Ссылка на поиск шатавари на айхербе

Не забудьте скопировать ввести код QEM917, чтобы получить скидку 10% на первый заказ.

Зверобой

Зверобой - травы для женщин

Зверобой тоже можно отнести к травам полезным женщинам. Он эффективен против психологических симптомов, связанных с ПМС. В исследовании 2010 года изучалась эффективность зверобоя для лечения ПМС.

Результаты этого рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования показали что «зверобой был статистически более полезен, чем плацебо, против тяги к еде, отёков, плохой координации, бессонницы, спутанности сознания, головных болей, слезливости и усталости».

Зверобой показал эффективность против симптомов менопаузы с одним рандомизированным двойным слепым исследованием плацебо, обнаружившим, что 100 женщин сообщили об уменьшении тяжести, частоты и продолжительности приливов после приема этой травы в течение 8 недель. В другом исследовании 111 женщин сообщили об увеличении сексуальной активности после приёма экстракта зверобоя.

Зверобой продается в аптеках  и также есть на Озоне 

Тонгкат Али

тонкгат али - травы для женщин

тонкгат али растение для сексуальности

Вопреки телевизионной рекламе восхваляющей тонгкат али как средство для усиления мужской потенции, эту траву полезно пить и женщинам. Тонгкат Али способен балансировать гормоны и в целом поддерживать репродуктивное и сексуальное здоровье женщины.

Общие симптомы гормонального дисбаланса могут включать низкое половое влечение, «туман» в голове, хроническую усталость и замедленный метаболизм. Стабилизирующий эффект Тонгкат Али может помочь поддерживать здоровый обмен веществ, предотвращая возрастное увеличение веса.

Кроме того, Тонгкат Али относится к травам повышающим тестостерон как у женщин, так и мужчин. Растение является отличным тоником (азиаты веками использовали траву именно с этой целью) и повышает половое влечение у обоих полов.

Считается, что растение помогает повысить чувствительность эрогенных зон у женщин, еще больше усиливая свойства повышающие либидо.

Еще одним побочным эффектом низких уровней гормонов (особенно тестостерона) является повышенный риск развития остеопороза, который часто встречается у женщин старшего возраста.

Пока уровни магния, кальция и витамина D в норме, способность Тонгкат Али стимулировать уровень тестостерона, делает эту траву чрезвычайно полезной для поддержания превосходного здоровья костей.

За Тонгкат Али идем на айхерб

И не забываем про код QEM917, чтобы получить скидку 10% на первый заказ.

Кора ивы

Белая ива - травы для женского здоровья

Кора ивы — лечебное средство для женщин

Болезненные менструации обычно являются результатом воспаления слизистой оболочки матки и сокращений, вызванных простагландинами.

Кора ивы регулирует выработку простагландинов и уменьшает воспаление, что помогает справиться не только со спазмами, но и устранить другие симптомы ПМС.

Единственным побочным эффектом использования коры белой ивы, может быть увеличение объёма выделяемой крови, из-за её разжижающих свойств.

Кору ивы можно купить в аптеке, а можно заготовить самостоятельно

Диоскорея виллоза (дикий ямс)

Дикий ямс - травы для женского здоровья

Дикий ямс — популярное женское растение

Корень дикого ямса, наиболее известен своей способностью поддерживать репродуктивную систему женщины. Поскольку он обладает мощными спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, травники часто назначают ямс для снятия менструальных и других тазовых болях.

Поддерживая правильную работу матки во время менструации, дикий ямс одновременно предотвращает спазмы и судороги.

Идёт много споров по поводу эффективности этой травы в период менопаузы. Дикий ямс уже давно рекламируется как источник природного прогестерона. Предположительно он помогает от неприятных симптомов, поскольку содержит предшественник стероидного гормона «диосгенин».  Однако диосгенин не обладает какой-либо гормональной активностью и не может быть преобразован в любые гормоны, которые может использовать организм.

Несмотря на дебаты, есть некоторые заслуживающие доверия исследования, что Дикий ямс полезен для женщин в период менопаузы .

Одно исследование двадцати двух женщин в период менопаузы, которые ели этот клубень в течение 30 дней, показало улучшение их гормонального фона, липидов и антиоксидантов.

Исследователи предположили, что употребление ямса может снижать риск развития рака молочной железы и сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в постменопаузе, хотя они признали, что «механизм действия не ясен».

Что же, иногда нам просто нужно верить, что природа знает лучше. Довольно часто фитосредства просто работают, хотя учёные не могут понять как именно.

Тысячелистник обыкновенный

тысячелистник - полезные травы для женского здоровья

Тысячелистник — очень ценное женское растение

Тысячелистник ещё одна хорошая «женская» трава. Он особенно эффективен в уменьшении обильного менструального кровотечения. В тоже время растение помогает тонизировать мышцы и усиливает мышечную активность матки, помогая началу менструации. Это замечательная трава для женщин с отсутствующими менструациями — «аменореей».

Кроме того, спазмолитическое и противовоспалительное действие тысячелистника, делает его особенно полезным для снятия менструальных болей.

Лечебные свойства тысячелистника для женщин были популярны ещё в древние времена. Чай из тысячелистника давали женщинам после родов или выкидышей, для прекращения кровотечений.

Что касается проблем фертильности, то тысячелистник увеличивает кровообращение в области малого таза. Это помогает устранить застойные явления в малом тазу при СПКЯ и эндометриозе,  облегчает боль, вызванную этими состояниями.

Для сокращения кровотечений следует пить 1-2 чашки чая из тысячелистника в день. А ещё лучше применять его в травяных смесях (не более 30% от общего количества сбора). При чрезмерном употреблении тысячелистника результат может быть обратным — кровотечение усилится.

Мало кому известно, что тысячелистник содержит в два раза больше азулена, которым так славится ромашка. Азулен активно используется в косметике, его большое преимущество в ускорении процессов регенерации.

Тысячелистник есть в любых аптеках

Резюме

В этой статье мы рассмотрели основные женские травы, которые вы можете использовать на благо своего здоровья. Этот большой список не даёт чётких рекомендаций как использовать то или иное растение. Но, руководствуясь им, вы можете сделать вывод сколь щедра к нам природа и начать собирать более подробную информацию о каждом растении в отдельности.

Конечно, список далеко не полный. На самом деле лечебных трав для женщин гораздо больше. Вы можете писать в комментариях о своём опыте использования лечебных растений. Ваш опыт очень пригодится другим женщинам и вместе мы сумеем помочь друг другу.

Здоровья вам!

Об авторе akademiyatrav

    ...  Все статьи автора

    Ваш комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.