Чай из сушеных или свежих листьев мелиссы — известное домашнее средство от нервозности и проблем с засыпанием. Однако обилие различных ингредиентов может смягчить многие другие жалобы. Чай с мелиссой также помогает при расстройствах желудка, головных болях и гриппе. Поэтому сушеные листья мелиссы не должны отсутствовать в аптечке.
Оглавление
Применение, эффект и приготовление чая с мелиссой
Мелисса лекарственная ( Melissa officinalis ) — полукустарник родом из Средиземноморья, который производит сильно ароматные листья. Растение считается признанным природным лекарством.
Области применения чая с мелиссой
Чай с мелиссой считается универсальным средством в натуральной медицине и в основном используется для поддержки следующих заболеваний и недомоганий:
- трудности с засыпанием
- нервозность
- истощение
- хронический стресс
- вздутие живота (метеоризм)
- Проблемы с желудком и кишечником
- боль в животе, вызванная нервозностью
- гастрит
- Проблемы с сердцем, вызванные стрессом или нервозностью
- инфекции гриппа
Мелисса чай
Чай с мелиссой пьют в первую очередь при нервозности, трудностях с засыпанием и легких проблемах с желудком
Некоторые источники сообщают, что чай с мелиссой также можно использовать при герпесных заболеваниях. Мы хотели бы официально опровергнуть это. Количество необходимых активных компонентов просто недостаточно для борьбы с герпесом изнутри. Мелисса лимонная в принципе может помочь против герпеса, но только при наружном применении.
Приготовление чая с мелиссой
На самом деле приготовление чая из мелиссы не сложно. По возможности препарат поливают горячей водой. Чай не должен настаиваться более 9 минут, иначе на короткое время вы можете почувствовать легкую сонливость. При его приготовлении важно, чтобы чашка или чайник были накрыты. Если это не так, легколетучие эфирные масла мелиссы могут быть потеряны.
| Температура воды во время приготовления: | горячий (не кипящий) |
| время заваривания: | 7-9 минут |
| Используемые компоненты: | сушеные или свежие листья мелиссы |
| Количество (на 200 мл чая): | 1–1,5 чайных ложки (сухих) или 12–16 свежих листьев мелиссы |
Если у вас проблемы с засыпанием , чай с мелиссой следует пить за 30–45 минут до сна. Более частые заработки здесь не нужны. Чай можно принимать три раза в день при общей нервозности и проблемах с желудком и кишечником . Лучше всего пить чай вместе или за 20-30 минут до еды.
Листья мелиссы лимонной
Для приготовления можно использовать как свежие, так и сушеные листья мелиссы.
Поскольку чай из мелиссы принимается при определенных заболеваниях в течение длительного периода времени, предпочтение следует отдавать сушеным листьям. Их можно дозировать намного лучше. Здесь следует отдавать предпочтение контролируемым аптечным продуктам (они содержат очень небольшую часть стебля) или листьям мелиссы лимонной проверенного качества, так как они содержат более высокую долю активных ингредиентов.
Эффект чая с мелиссой
Листья мелиссы содержат эффективные эфирные масла , которые состоят из терпеновых соединений гераниола, цитраля, цитронеллаля и кариофиллена, среди прочего. Растение также содержит флавоноиды, некоторые горькие вещества и дубильные вещества (в том числе розмариновую кислоту). Он также содержит небольшое количество кофейных кислот, сапонинов и слизи.
Основные активные ингредиенты мелиссы лимонной
- эфирные масла (гераниол, цитронеллаль, кариофиллен, нерол, тимол и др.)
- флавоноиды
- розмариновая кислота
- кофейная кислота
- горькие вещества
- витамин C гидроксикоричная кислота
Эфирные масла, содержащиеся в листьях мелиссы, вместе с розмариновой кислотой могут оказывать влияние на так называемый ГАМК-рецептор. Рецептор ГАМК является нейротрансмиттером, который, среди прочего, важен для нашего стресса и поведения во сне. Воздействие мелиссы на этот рецептор является причиной того, что семейство мятных достигает хороших результатов при нервозности и проблемах с засыпанием.
В случае желудочных и кишечных заболеваний, не вызванных нервозностью, особенно полезны содержащиеся в нем горькие вещества и некоторые изолированные масляные соединения. Они обладают противометоральным и спазмолитическим эффектом и могут помочь при незначительных симптомах, таких как метеоризм, чувство сытости и незначительные боли в желудке.
Длительность применения и побочные эффекты
Пока практически нет рекомендаций по длительности использования. Однако в случае острых симптомов чай с мелиссой не следует пить более 6 недель подряд. После перерыва в 4 недели растение можно снова заваривать как чай.
Мелисса лимонная — очень хорошо переносимое лекарственное растение, которое очень редко может вызывать симптомы. Чай с мелиссой может снизить кровяное давление. Людям, страдающим повышенным кровяным давлением, можно смело принимать мелиссу. И наоборот, люди с низким кровяным давлением в редких случаях могут испытывать тошноту или обмороки. Беременным и кормящим матерям нельзя пить чай с мелиссой или, по крайней мере, обсудить это с лечащим гинекологом.
Недавние данные указывают на возможные побочные эффекты у пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Мелисса оказывает незначительное влияние на образование гормонов щитовидной железы, что в итоге может снизить уровень ТТГ. Однако степень, в которой может быть определен фактический отрицательный эффект, должна быть определена в дальнейших исследованиях.
Чувствуете, как на нервы давит повседневная суета? Раздражаются от самых мелких причин? Тогда я советую вам попробовать чай с мелиссой. Это простое и доступное решение для успокоения нервной системы и поддержания здоровья желудка. Мелисса обладает успокаивающими свойствами, которые помогут вам расслабиться и справиться с стрессом. К тому же, чай с мелиссой имеет приятный цитрусовый аромат, который делает его еще более приятным для употребления. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом — налейте себе чашку ароматного чая с мелиссой и почувствуйте, как нервы успокаиваются, а желудок становится спокойным.