Быстрое повышение энергетики травами и продуктами

Повышение энергетики и улучшение здоровья – проще чем вам кажется.

Вы наверняка не меньше сотни раз встречались с заезженным клише: «ты это то, что ты ешь». Против истинности этого выражения “не попрёшь”, как бы оно не надоело.

Для успешной и активной жизни нам необходимо подбрасывать дровишки в топку нашего организма.

Давайте же, научимся разжигать свой внутренний огонь (буквальное понятие в аюрведе, между прочим), с помощью питания.

Что добавить в пищу чтобы жизнь “забила ключом”?

Кажется, уже столько всего написано о “живой еде” и полезности натуральных продуктов, что повторятся не имеет смысла. Без своевременного и полноценного поступления качественных питательных веществ организм дряхлеет, быстрее наступает старость.

К сожалению, в нашей стране не всегда и не у всех, есть возможность покупать органические продукты и экзотические семена. Но что доступно практически каждому, так это дикорастущие травы.

Если у вас нет возможности собирать их (например, вы живете в городе), то вы можете пойти за ними в аптеку или заказать в интернете.

[info_border pre_border_color=”red” width=”100%” text_align=”left” hex_border_color=”” hex_text_color=””]Из трав можно приготовить массу витаминных препаратов – сиропы, медовые бальзамы, травяные шарики, леденцы. Смолотыми травами можно приправлять пищу, запекать с ними хлеб, добавлять в тесто для блинчиков, супы и каши. Эти простые действия существенно разнообразят ваше питание, насытят вас витаминами и минеральными веществами.[/info_border]

А теперь перейдём к конкретике.

Что необходимо добавлять в своё питание, чтобы “ожить”?

  • Обязательно включайте в рацион семена. Это могут быть экзотические – чиа, кунжут или вполне доступные – тыквенные, подсолнечниковые);
  • по-возможности орехи. Выбирайте те, что растут в вашем регионе, это существенно сэкономит ваш бюджет, к тому же растения и плоды вашего региона близки к вам энергетически;
  • Свежие сырые овощи и фрукты. Можно самые простые и доступные – свёкла, капуста, кабачки;
  • В обязательном порядке должна присутствовать зелень шпинат, укроп, петрушка и дикоросы – одуванчик, пастушья сумка, крапива, сныть, листья клевера, мальва, пырей, корни лопуха. Из садовых – всевозможные листья – малины, яблока, смородины, крыжовника и прочие. Дикоросы заготавливаем по сезону. Высушиваем, смалываем или измельчаем руками и храним в банках, бумажных пакетах.

Быстрое повышение энергетики травами и продуктами

  • Обязательно обогащайте свой рацион пчелиной пыльцой. Это очень сложный по своему микроэлементному составу продукт, который послужит вам натуральной витаминной добавкой. Морскую капусту обязательно добавляйте в рацион для поддержания нормальной работы щитовидной железы.  Мой личный опыт показывает, что употребление пищи в микроволновой печи не повышает жизнеспособность.

Травы, которые традиционно использовались различными культурами для повышения выносливости:

Корень ашваганды способствует устранению вялости и апатии, улучшает способность к обучению  и память. Это отличный адаптоген, то есть помогает организму адаптироваться как к физическим, так и к эмоциональным нагрузкам.

Можно заменить – золотым корнем, аралией, элеутероккоком (настойка есть в любой аптеке). Но мы помним – адаптогены летом не принимать! Только в осенне – зимний период.

Корень кодонопсиса (женьшень дачников, на Западе женьшень бедняка) питает селезенку, улучшает состав крови, улучшает работу лёгких, желудка и поджелудочной железы.

Вообще, великолепное растение, хорошо известное в китайской медицине.

Корень одуванчика хорошее желчегонное растение, улучшающее функцию печени. Застойная вялая печень – ещё какая причина повышенной утомляемости и апатии. Корень одуванчика улучшает пищеварение и повышает жизненный тонус.

Гинкго билоба помогает мозгу лучше использовать кислород, улучшает умственную активность и периферическое кровообращение. Является антиоксидантом, тоником для почек и омолаживающим средством.

Женьшень –  борец с истощением и помощник организму в борьбе со стрессом, надпочечниковым истощением, усталостью, иммунной слабостью и послеоперационным восстановлением. Женьшень является адаптогеном, пищеварительным тоником, иммуностимулятором, омолаживающим, общеукрепляющим, стимулирующим и тонизирующим средством.

Листья боярышника, цветы и ягоды. Одно из моих любимых растений, также очень любимых китайской медициной) Помогают расщеплять жировые клетки в крови и мягко расширяет капилляры, чтобы сердце могло функционировать более эффективно. Боярышник улучшает периферическое кровообращение и способность организма утилизировать кислород. Он способен восстанавливать самые мелкие капиллярчики, что очень важно для нашего здоровья.

Корень солодки – помогает нормализовать уровень сахара в крови и питает истощенные надпочечники. Солодка питательная и омолаживающая. Вы удивитесь, но это растение занимает первое место в китайской медицине. А все думают, что женьшень 🙂

Ягоды лимонника улучшают выносливость и являются антиоксидантом. Устраняют усталость и бессонницу. Лимонник считается адаптогеном, тоником для мозга, иммуностимулятором, тоником для почек и печени, омолаживающим и общеукрепляющим.

[info_border pre_border_color=”red” width=”100%” text_align=”left” hex_border_color=”” hex_text_color=””]

Эфирные масла

Ароматы могут ощутимо улучшить физический и психологический уровень энергии. Их эффективность для оздоровления хорошо доказана и подробно изучен механизм действия. Эфирные масла воздействуют непосредственно на лимбическую систему мозга. Грубо говоря, это единственная лекарственная форма, которая попадает непосредственно в мозг. Особенно это важно при любых нервных заболеваниях, панических атаках, неврозах и т.д.

Эфирные масла для повышения тонуса и снятия усталости: базилик, шалфей, герань, лаванду, лимон, апельсин, мяту и розмарин. Просто откройте бутылку чистого эфирного масла и сделайте не более десяти глубоких вдохов.

[/info_border]

Резюмируя сказанное, приходим к пониманию, что обогащать своё питание совсем несложно и это не стоит больших денег, потому что природа не требует с нас никакой оплаты и здоровье доступно вам, на расстоянии вытянутой руки 🙂

Быстрое повышение энергетики травами и продуктами

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *